quinta-feira, 11 de junho de 2009

Guia de alimentação para redução de peso Herbalife

Shake Herbalife
Café-da-manhã
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake


Sugestões:
•2 tabletes de Fibras e Ervas
•1 tablete de Multivitaminas e Minerais.
•Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.




Shake Herbalife
Lanche da Manhã•1 fruta
•1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água





Almoço•2 ou mais porções de salada
•1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva
•2 ou mais porções de legumes
•120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja
•1 xícara de frutas frescas


Sugestões:
•2 tabletes de Fibras e Ervas
•1 tablete de Multivitaminas e Minerais
•Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.





Lanche da Tarde•1 fruta
•1 copo de Chá ShapeWorks: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água
Com mais proteína:
•1 Sopa Instantânea: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente





Jantar
Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.

Com mais proteína: 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.


Sugestões:•2 tabletes de Fibras e Ervas
•1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias





Ceia
•1 fatia de queijo light
•1 xícara de iogurte desnatado
•1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias
Com mais proteína: 1 Sopa ShapeWorks: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente.



* Cardápio com aproximadamente 1.200 calorias e 75g de proteína. Com mais proteína: acréscimo de aproximadamente 350 calorias e 30g de proteinas (opcional).

Nenhum comentário: